从胡某宇事件，资深抑郁症病人聊聊抑郁症

这段时间，各媒体、社交圈上，沸沸扬扬几乎都是关于胡同学事件的消息。甚至在一些不相关的事件下面也有人刷这个话题。

之前明月没怎么关注这个案子，因为作为一个确诊七年多的抑郁症患者，在案发初期看到媒体爆光的关于胡同学写在本子上那些话、以及和家人通话说到的情况，再了解一下他的经历，心中就有了某种不好的预感。

不过，因为事情已经发生，而结果也不是明月这样一个自顾不暇的抑郁症患者所能关心的，并且，作为一个正在努力自救以求摆脱抑郁症这只黑狗的病人来说，所有能让自己联想到过去种种不快经历、会引发消极情绪的负面消息、新闻，潜意识里就排斥，故此，每每不小心刷到这些新闻、视频，就赶紧退出、自动屏蔽，没有自动去关注过此事件，更没有和任何人讨论过。

现在该事件官方已有了结论，对于结论，网上的看法很多，明月就不凑这个热闹，不过作为一个从16年起就患上抑郁症、在三甲医院治疗数年、经历过停药又复发、甚至住院治疗的资深抑郁症患者，想就这件事情，谈一下自己作为一个抑郁症病人对这个病症的看法。

同时，也希望，有缘看到这篇文章的人，能多花一点心思，耐心地对抑郁症病人这个群体从心理、行为、身体反应、后果等多方面了解一下，这样，或许能在我们自己，或者身边人遇到类似困扰的时候，能及时的、理性的、对情况予以重视，避免悲剧的发生。

主要想说七点：

一，常人总以为抑郁症很远，并且总觉得，抑郁症与生活富足的人无关，与表面幸福的人无关，与看起来很开朗笑起来很灿烂的人无关，尤其，与学生无关，这些生活富足的人、看起来幸福得让人羡慕的人、笑得那么阳光的人、这些学生，能有什么压力呢？有什么理由抑郁呢？其实并不是。

在过去六七年中，有数年明月几乎每周、每半个月，都要去精神心理科复诊，明月可以负责任的告诉你：每次医院精神心理科的候诊室，都是人满为患，老的，少的，男的，女的，上至八旬老人，下至初、高中生，甚至小学生患者都不在少数。

这还是自己或家长有意识寻求医生帮助的，还有更多的、根本没意识到、或者羞于求医的呢？

不要否认，这就是医院的现状，这就是社会的现状，你没接触过，没见过，不代表不存在。这是一个隐藏的、庞大的、总被人赋予异样眼光、大多数人只能默默躲在暗处哭泣、自己给自己温暖和安慰的群体，而且会越来越庞大。

而因为明月开设这个公众号之初，就明确告知大家，自己是抑郁症患者，因此，多年来通过公众号联系明月的抑郁症患者、家属及有这方面苦恼的朋友很多，而通过明月去找医生的患者也很多，身边朋友更是遇上这些问题都会来咨询如何看医生，因此，明月还专程整理了一个看精神心理科医生的指引：

同样，通过公众号联系明月的抑郁症患者、以及现实生活中就认识、但之前在外人看来毫无异样、看到我公开自己确诊抑郁症后，也悄悄跟我透露自己或家人也深受抑郁症折磨的朋友非常多，而这些人，如果他们不说，我真的完全猜想不到，原来这些外表光鲜靓丽有一份让人羡慕的好职业家庭幸福美满人缘也极好的朋友们，竟然也深受抑郁症折磨。

除了他们自己，还有帮亲人求助、咨询的，例如，弟弟，妹妹，儿子，侄女等，这几年，光是因厌学而经明月介绍去看医生的小学生的就有好几个。

而其实明月的圈子不大，认识的人也不多，公众号的影响也不大，为什么会有这么多人跟明月咨询这些问题呢？只能说明一件事：抑郁症群体之大，已经超乎你想像。可见，抑郁症，不管你愿不愿意承认，它就在我们的生活中，在每一个人的身边。

这就是我们面临的现状。

二，自杀没有心血来潮，只有蓄谋已久。时间，地点，方式、方法，甚至工具、策略，都在心中演练无数次、预备已久。有些人是为了壮烈的反抗，所以不妨惊动更多，有些只想悄悄的离去，尽量避免喧哗，惊扰他人。

时间，地点，方式，方法，工具，有些东西，你觉得用来自杀简直不可能，觉得不可思议，那是因为，你不需要去了解这些，你也不感兴趣，所以不会留意，就像爱车的人，看到一辆没见的车，一定会研究它的型号性能品牌，爱花草的人，看到没见过的花，也会研究它的名称颜色种类，爱美食的人，也会想方设法品尝更多美食并研究做法一样，一心求死的人，他们所关心、所在意的点、所关心的用途，自然也与常人不一致，即使，你们看到的，是同一个东西，同一件事。

而且，有些东西，有些计划，也会随着时间、随着经历而调整、改变。“自杀身亡”，简简单单四个字，只有当事人，只有经历过的人，只有在深渊里挣扎过的人，才会明白，它经历过怎样的折磨，怎样的痛苦，怎样的思量，

这种思量包括：关于如何活下去，关于如何死去。

所有这一切，都在别无声息中进行，安安静静的，在黑暗中、在无数个失眠之夜、在无数个以泪洗脸、到后来连泪也流不出、只有麻木、绝望和悲凉的孤单黑夜，悄悄进行。

你不会理解，网上那诸多自杀案件后的评论：“好死不死，为什么死在这，楼价又要降了”、“在这么多人的地方自杀我看就是博眼球不想死”、“死就死了，为什么还要害人（连累别人）”，这些言论，让黑暗中的人有多绝望：

原来，死，也这么难。

三，求生是人类本能，每一个自杀的人，都曾发出求救信号。‍‍‍

每一句“不想活了”，“一切都没有意义了”、“我是多余的”、“世上少了一个我，会不会好一点？”……都不是随便说说。

每一起悲剧，其实都有迹可寻。

等有一天，不再求救了，不是好了，就是，要离开了。

因为真正决绝的人，很少会轰轰烈烈。真正要离开的人，关门声最轻。

四，明明没有做错事，抑郁症病人的处境却最尴尬、最艰难、最压抑。

抑郁症病人有多尴尬？曾经有病友说：“我宁愿我得的是癌症”。我知道她说的是真心话，因为明月也曾有过类似想法。

一般人生病了，即使是小感冒，也会有人关心，嘘寒问暖，即使只是叫你“多喝热水”，其它大病，例如癌症之类，更不用说，听者都会唏嘘一番，少不了各种关心安慰。抑郁症患者呢？好一点的，会叫你“想开点”，不好的，以为你矫情，甚至神经病。安慰？帮助？不要奢望，不远远躲着你，不背后中伤你，就算善良了。

是的，抑郁症患者的处境艰难在于，整个社会面，都得不到光明正大的理解和认可，甚至污名化。

家人、父母、亲人不理解，甚至觉得你让他们丢脸；即使你很优秀，上司、老板也会怀疑你的能力；旁人冷嘲热讽，以“精神病”视之；好不容易鼓起勇气看医生，还没有特效药，治疗周期至少半年起，多的数年十几年还不一定好，想想以后的日子都要与药物为伍，这漫长的治疗光是听听就让人心生绝望。

这种温水煮青蛙的感觉，有时候，真让人觉得还不如像癌症一样直接判死刑来得痛快，起码，确定是绝症，那我活多一天，就赚多一天，而抑郁症病人呢，很多时候，是活多一天，绝望就多一天。

因为世俗社会的污名化，孩子得了抑郁症，做父母的通常都不会承认，因为一旦承认了，在世人眼中，就无异于说自己教育失败，同理，老人得了抑郁症，子女也羞于启齿，因为这样在世人眼中就等于说自己不孝。而成年人也不愿意承认自己有抑郁症，因为这无疑等于告诉别人：我很失败。所以，明月一直认为，治疗抑郁症最关键是要克服病耻感。而克服病耻感的大前提是，社会大众对抑郁症病人的理解。

五、抑郁症病人，不等于精神病。‍‍‍

网上总有一些言论，在某些凶杀案发生后，就叫嚷着：“不会是抑郁症吧”，作为一个接触过无数抑郁症患者的抑郁症病人，很不喜欢这样的说法，只要精力许可，都会反驳：”请不要污名化抑郁症“，正是因为这些把抑郁症病人等同于精神病的言论，让抑郁症病人的处境如此尴尬。

而在明月接触、了解的所有抑郁症病人，都是善良、懂事、顺从、小心谨慎、习惯自我牺牲、委屈求全、害怕打扰别人、宁愿自己默默承受，也不喜欢给人添麻烦的，包括过去的明月自己也是这样的。

相对的，凶残、自私自利的人不会得抑郁症，因为没有那么多委屈和怒气日积月累埋藏在心里伤害自己、怀疑自己、否定自己。所以，如果你身边有一个抑郁症朋友，那你该预防的是不要让他伤害自己，而不是预防他伤害你。‍‍‍‍‍

六、抑郁症病人无法抱团取暖。

同是病人，白血病病人、癌症病人绝症病人，大家可以一起打气，交流经验和治疗方法，抱团取暖，而抑郁症病人的病友群，很容易彼此受消极情绪影响，甚至有些人结为“自杀同盟”，因为两个同样陷入在绝境中挣扎的人，是无法给予对方温暖和希望的，反而会令彼此越来越压抑，越来越窒息，就像两个溺水的人，自身难保自顾不暇，怎么有力量救别人呢？

没有能力自救的人， 同样也没有能力发光，即使你竭尽全力，勉强发出微弱的光芒，这一点点光，也仅够温暖你自己，温暖不了他人。

网上有一个词形容抑郁症病人，“孤岛”。我觉得，更像孤舟。茫茫大海，风高浪急，两条孤舟尝试依靠在一起抵御风浪，可能还没来得及靠近，就被彼此附带的风浪掀翻了。

所以，明月认识许多抑郁症朋友，我们彼此靠近，又远离，彼此关心，又保持距离，那些铺天盖地汹涌而至的负面情绪，彼此能理解，但无法消化，那么，就留给我们自己慢慢消化好了，不打扰，不干扰，让我们，在对方目光所及之处，静静疗愈。相濡以沫，不若相忘于江湖。希望有一天，我们能穿过这片黑暗，到达光明彼岸的时候，再来把酒言欢。

七，失眠，是抑郁症的催化剂。

失眠对抑郁症的影响有多大？

其实抑郁症会引发许多躯体症状，光是疼痛，明月就经历过头痛，肩颈痛，背痛，胸痛，腰痛，肚子痛，关节痛、胳膊痛……几乎可以说是全身哪哪都痛，此外，还有心慌，胸闷，气喘，恶心、呕吐，进食困难、抽筋等，这些症状经常不定期的随机发作，有时候数样一起来，让你完全无法工作学习。

但是，明月觉得，以上种种症状，都不如失眠让人崩溃。

疼痛，虽然难忍，起码可以通过各种方式缓解，呕吐、抽筋，吐完、抽完也会停止，进食困难，除了影响身体吸收外，因为根本没有饥饿感，身体当时也不会觉得特别难受，只有失眠，让人想一头撞死。

当你把安眠药从四分之一粒、半粒增加到一粒、数粒、从这种换到另一种、从国内吃到国外，头巨痛，眼巨涩，眼皮都无力睁开，视线都无法对焦，看眼前的一切都变成三维，头脑却依然醒着，依然无法入睡的时候，你会觉得你的人生，会在某一个漫长的失眠之夜，终止在墙上。‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍

失眠影响的不仅仅是睡眠，在无法入眠的夜里，总是思绪如潮，各种杂七杂八的事情，都涌上心头，而这些事情给你带来的，无一例外，都是焦虑，绝望，一个连觉都睡不好的人，有什么精力和体力好好工作、好好学习？有什么能力开拓更好的人生？

没有任何一项工作，学习，计划，甚至爱好，不需要充足的精力，敏捷而清醒的思维，而失眠，毁掉了一切。

你开始觉得自己不再优秀，你无法集中精神，你无法专注，无法学习，无法思考，无法完成工作，你反应迟钝，你健忘，你艰难地张开嘴，却发觉完全不知道自己要说什么，你连听到的声音都好像不是自己的，你甚至无法倾听，所有声音对你来说，都是噪音，难以忍受，让你想逃。

你觉得自己一无是处，你惷，你笨，你懒，你不会说话，你老犯错，你连简简单单的事都做不好，你动一下就觉得累，你连人家的话都听不懂，更不要说发表意见，你从恐慌，到害怕，到怀疑，到绝望，你彻底否定了自己，你觉得你不是以前那个优秀的自己了，而且，更糟糕的是，好像也无法回到以前那个自己了。

而长期的失眠，对身体健康的伤害，又是非常非常大的，这种身体上的不适，又令心情更恶劣，心情恶劣，又导致失眠更严重……抑郁症患者，就这样陷入了死遁环。‍‍‍‍

就这样，在一夜接一夜的失眠、自我怀疑、自我否定，白天又要强打精神应付不喜欢的工作 / 学习，和超出承受范围的压力，既无力改变现状，又看不到希望，前无去路，退无可退、避无可避的时候，如果是你， 能撑多久？

抑郁症不是绝症，但是，它从心理上和生理上对人的打击和摧残，比绝症还可怕。

抑郁症离我们真的不远。但我们对抑郁症的认识，真的太少了。

真心希望，有缘看到这篇文章的人，能多花一点心思，耐心地对这个群体从心理、行为、身体反应、后果等多方面了解一下，这样，或许能在我们自己，或者身边人遇到类似困扰的时候，能及时的、理性的、对情况予以重视，避免悲剧的发生。

最后，放几张明月前几天发完朋友圈后，两个朋友的留言：

希望，这样的悲剧不要重现！